Coupe menstruelle : tous les avantages et inconvénients

Tu sais déjà probablement beaucoup de choses à propos de la coupe menstruelle car c’est un sujet qui a pas mal tourné sur la blogosphère. Pourtant, encore beaucoup de personnes restent dubitatives et manquent d’informations à ce sujet. J’ai moi-même parcouru toute la toile avant de franchir le pas mais beaucoup de points me semblent être peu abordées… Je vais donc te faire un topo (très subjectif) sur les avantages et inconvénients de la cup !

Connaissant un peu mon lectorat et la cible de ce genre d’article, je sais que j’aurai surtout affaire à des personnes qui ont leurs règles ou les auront possiblement. Je vais donc m’adresser à toi comme si c’était le cas mais je ne veux pas que tu te sentes exclu si ça ne l'est pas, au contraire, tu es le bienvenu et je te conseille vivement de lire cet article jusqu’au bout, tu es aussi concerné !

QU'EST-CE QUE C'EST ?

D’abord, la coupe menstruelle (appelée « cup » pour les intimes) est une protection hygiénique, tout comme tes tampons ou tes serviettes. Elle est en silicone et doit être pliée puis insérée dans le vagin. Une fois bien installée, elle doit se déplier, prendre ses aises et recueillir le sang pendant que tu fais ta petite vie comme d’habitude. Au bout de plusieurs heures, elle doit être pincée juste après la tige pour retirer son effet ventouse et pouvoir être vidée et si possible nettoyée avant d’être replacée dans le vagin. Une fois ton cycle terminé, tu dois la stériliser et la ranger dans son pochon jusqu’au prochain cycle où tu pourras l’utiliser de nouveau. Tout ça, c'est le minimum à savoir ! Si tu as encore des interrogations, lis attentivement la suite, fais tes recherches de ton côté et pose moi des questions en commentaire, j'y répondrai avec plaisir !

Graduations dont je te parle dans l'avantage n°4

AVANTAGES

1. La cup est économique ! Elle coûte entre 15€ et 35€, elle est donc plus chère qu’un seul paquet de serviettes ou de tampons, mais tu peux l’utiliser tous les mois pendant 5 ou 10 ans en fonction de la marque choisie. Tu l’auras rentabilisée en moins d’un an !

2. La cup est écologique ! Pendant 5 ou 10 ans, tes règles ne produiront pas de déchets, alors qu’actuellement tu jettes peut-être une quinzaine de serviettes ou de tampons bourrés de produits chimiques par cycle, au minimum, qui ne sont ni biodégradables ni écologiques et polluent les décharges et les océans.

3. La cup est meilleure pour ta santé ! Les tampons et serviettes sont pleins de cochonneries dont on ne connaît même pas les noms et sont très irritants pour ton intérieur sensible. Cependant, tout comme les protections plus connues, elle ne te met pas à l’abri du Syndrome Choc Toxique, une maladie infectieuse rare et potentiellement mortelle. Tu trouveras des informations à ce sujet en faisant quelques recherches.

4. La cup t’aide à être plus à l’aise avec tes règles et avec ton corps ! A toi aussi, on t’a mis dans la tête que ton sang était dégoûtant et qu’il fallait être le plus discret possible pendant tes règles. Tu sais que c’est stupide et pourtant tu as peut-être du mal à penser autrement… Eh bien crois-moi, la coupe menstruelle te vaccine complètement contre ce souci ! Il est possible qu’au départ tu fasses un peu la grimace en la vidant, on n’a pas l’habitude de voir notre sang dans une coupe… Mais tu t’y feras assez vite. Certaines cup ont même une graduation pour savoir quelle quantité de sang tu perds, peut-être que tu seras curieux d’observer ça de plus près, finalement ! Tu apprendras en même temps à mieux connaître ton corps, à savoir comment il fonctionne et peut-être à mieux l’accepter si c’est quelque chose de difficile pour toi.

5. La cup prend peu de place ! Alors, bien sûr, si tu as l’habitude de ne transporter qu’une serviette ou qu’un tampon, ce ne sera pas le cas. Mais si tu voyages régulièrement ou si, comme moi, tu es allé à l’internat, tu sais que transporter un paquet entier ou plus de protections classiques est parfois peu pratique.

6. La cup est l’alliée des sportifs ! Une fois bien en place, elle ne bouge plus, donc aucun risque de fuite ! Elle est notamment très pratique pour les activités dans l’eau puisqu’elle va continuer son job de la même façon, sans se gonfler comme un tampon le ferait.

7. La cup te laisse frais comme une rose ! Lorsque tu utilises une serviette hygiénique, tu peux avoir l’impression de porter une couche imbibée de sang qui macère dans ta culotte, sent mauvais et te rend sale de l’entre-jambe. C’était mon cas. Avec la coupe, plus de soucis, puisqu’elle est placée directement dans le vagin.

« Le terrible destin de BeCup et MoonCup », non ?

INCONVÉNIENTS

1. La cup demande un temps d’adaptation d’environ 3 cycles ! Ce n’est inné chez personne de s’insérer une coupe en silicone… Il faut tester les différentes techniques de pliage, les différentes positions du corps, différentes positions de la cup dans le corps, humidifiée, non humidifiée, la retirer facilement… C’est toute une découverte qui peut être un peu périlleuse et angoissante.

2. La cup te confronte à ton sang et à ton corps ! Eh oui, c’est selon moi un avantage comme un inconvénient… Si tu n’es pas très à l’aise avec ton corps, la coupe va t’obliger à te détendre et à avoir confiance en toi, sinon l’insertion et le retrait seront plus compliqués. Se battre avec soi-même n’est pas toujours simple ! Découvrir du sang dans la coupe n’est pas une mince affaire non plus quand on n’en a pas l’habitude et ça peut être d’autant plus difficile de devoir le vider, nettoyer, en avoir sur les mains, possiblement sur le sol…

3. La cup peut te faire mal ! Ne t’emballe surtout pas et lis la suite, je vais tout t’expliquer ! La coupe n’est pas censée faire mal, elle ne doit pas du tout se sentir une fois insérée. Si c’est le cas, elle s’est peut-être mal dépliée (passe ton doigt tout autour pour arranger ça) ou est positionnée trop bas. La tige n’est peut-être pas assez coupée. Si la douleur est ressentie pendant l’insertion ou au moment du retrait, il est possible que tu ne sois pas assez détendu ou que tu sois trop brusque. Avec un peu d’entraînement, tu as de grandes chances pour que tout s’arrange ! Mais il peut arriver qu’un élément ne veuille pas collaborer… C’est assez rare et j’ai trouvé très peu de témoignages à ce sujet, mais c’est mon cas et j'aurais aimé connaître cette possibilité avant d'essayer. Je ressens un léger pincement au moment du retrait, alors que j’utilise une coupe menstruelle depuis plus d’un an. J’ai tout essayé, jusqu’au changement de taille et de marque : rien n’y fait. Il m’arrive donc souvent de renverser la cup avant de la vider à l'endroit prévu… Ce n’est rien de grave, la douleur est très loin d’être intenable dans mon cas, mais le nettoyage peut être dérangeant !

4. La cup ne te laisse pas forcément plus de liberté qu’une protection classique ! Tu as peut-être déjà été charmé par l'insertion et le retrait tranquillement chez toi le matin et le soir sans te soucier du remplissage de ta cup au cours de la journée. Cela dépend de ton flux, bien évidemment, mais si tu as un flux dit « normal » comme le mien, tu ne seras pas tranquille pour autant. Les coupes de grande taille (si tu as un flux abondant, que tu as accouché par voie naturelle et/ou que tu as plus de 30 ans) ne vont normalement pas fuiter avant 12h d’utilisation et les coupes de petite taille (si tu as un flux léger et/ou que tu n'as pas accouché par voie naturelle) ne vont normalement pas fuiter avant 8h d’utilisation. Cependant, il est toujours conseillé de vider une cup et de la nettoyer au mieux au bout de 6h, au pire au bout de 8h. Si tu as la possibilité d’être de retour chez toi assez rapidement, pas de soucis ! Mais ce n’est pas mon cas… Il m’arrive très souvent d'être de retour chez moi qu'au bout de 12h d'utilisation. Si tu es aussi dans cette situation, tu peux très bien emmener une bouteille d’eau avec toi pour rincer ta coupe aux toilettes pendant la journée et l’insérer de nouveau. Moi j’ai encore beaucoup de mal à manipuler tout ça dans un lieu qui n’est pas forcément très propre et dans lequel je n’ai pas forcément assez de place pour m’installer comme je le voudrais et j’ai toujours un peu peur de repeindre les toilettes d’un rouge sanglant... Alors avant de te lancer avec ta coupe en dehors de chez toi, entraînes-toi bien dans tes propres toilettes.

5. La cup peut avoir une odeur ! Lorsqu’elle est insérée, ne t’inquiète pas, on ne sent rien du tout et pour une majorité des utilisateurs, la coupe ne sent pas non plus une fois retirée. De mon côté, au bout de quelques utilisations seulement, elle s’est mise à sentir vraiment mauvais, peut-être à cause des longues journées d’utilisation. Je suis alors obligée de la laisser tremper dans un bocal avec un mélange d’eau oxygénée et d’eau du robinet, ou de vinaigre blanc et d’eau du robinet pendant 24h pour que ça s’arrange. Dès l’utilisation suivante, l’odeur revient cependant… D’autres personnes concernées par ce problème n’arrivent pas du tout à s’en débarrasser.

MoonCup a jauni à force d'être utilisée, et la tienne fera probablement la même chose, mais ne t'inquiète pas, elle reste très propre et utilisable !

Maintenant, tu as le droit de me dire que je suis bien gentille avec ma liste aux mille et un tirets, mais quelle décision prendre ? A toi de le savoir en fonction de tes expériences, tes cycles, tes envies, tes besoins… Pour ma part, bien que la coupe menstruelle n’ait visiblement pas très envie de collaborer, cette protection hygiénique me convient bien plus que des serviettes ou tampons, qu’ils soient jetables ou lavables. Les avantages que j’ai cités sont très importants pour moi et prennent le dessus sur les inconvénients. Si tu es dubitatif, je te conseille de te lancer. Ne te prend pas la tête ; si tu as l’habitude d’aller en magasin bio, va l’acheter là-bas, sinon tu peux en trouver dans beaucoup de grandes surfaces (j’ai acheté la BeCup à Carrefour pour 21€ et la MoonCup en magasin bio pour 30€). Quand tu auras un peu de temps, peut-être pendant un week-end ou des vacances, essaie de tenter l’expérience. Qui ne tente rien n’a rien et c’est comme ça que tu te feras ton propre avis. Je te promets que tu n’as pas grand-chose à perdre. Sinon, tu peux aussi te diriger vers des serviettes lavables qui sont plus écologiques, économiques et meilleures pour ta santé ou t’intéresser au flux instinctif libre.

Si tu ne veux pas ou ne peux pas passer à ce type de protections alternatives, don’t worry ! Ce n’est pas parce que de plus en plus de personnes font cette transition que tu dois le faire aussi. Ce que tu fais avec ton vagin ne regarde que toi et il n'y a aucune pression à se mettre, bien au contraire.

Post-Scriptum : Tu es passé à la cup et il te reste des serviettes ou des tampons chez toi ? N’hésite pas à aller les donner à une association qui aide les plus démunis. Certaines personnes ont à choisir tous les mois entre manger et avoir une protection…